Час відновити сили: як мешканцям Дергачівщини підтримати організм та підвищити гемоглобін

Чому це важливо саме зараз?

Війна виснажує не лише морально, а й фізично. Нервове напруження "спалює" внутрішні ресурси, що часто призводить до зниження гемоглобіну, проявами якого є постійна втома, слабкість та запаморочення. Оскільки зараз сезон свіжих овочів та ягід, варто скористатися цим, щоб підлікувати організм.

Природна допомога для вашої крові: топ-4 доступні засоби

·         ? Морквяний сік

Найбільший ефект для кровотворення ви отримаєте, якщо питимете свіжовижатий сік 3-4 рази на тиждень по одній склянці. Щоб отримати таку порцію вітамінів, знадобиться близько 500 грамів свіжої моркви.

·         ? Полуниця та суниця

Ці літні ягоди — справжнє джерело заліза та вітамінів. Найкраще їсти їх свіжими, без жодного варіння чи цукру, аби організм увібрав максимальний результат.

·         ? Буряк

Цей коренеплід є класичним і дуже дієвим засобом проти анемії. Ви можете як натирати свіжий буряк на дрібній тертці для салатів, так і робити з нього корисний буряковий сік. Проте слід дивитися, які є протипоказання.

·         ? Цільний збір трав (вітамінний настій)

Для відновлення сил можна приготувати домашній трав'яний чай. Візьміть по 2 столові ложки кропиви та листя ожини, додайте по 3 столові ложки звіробою та квітів ромашки. Усе ретельно подрібніть, перемішайте, засипте в термос та залийте приблизно 700 мл окропу. Дайте настоятися і пийте по склянці тричі на день.

Пам'ятайте: турбота про власне здоров'я — це теж внесок у нашу спільну стійкість. Будьте здорові, підтримуйте один одного та бережіть себе!

Фото з вільного доступу