Продукти, які швидко долають тривожність і покращують сон
Лайф | | 304 | Автор: Геннадій Миколаєнко
Фото з відкритих джерел
У наш дуже складний час надто важко стримувати свої емоції або контролювати їх. Протягом тривалого часу всіх нас супроводжують тривожність і безсоння. Але є продукти, які допомагають долати тривожність і поліпшують сон.
До них відносять такі:
1) Ромашка - люди, які, пили чай з ромашки або заварювали собі екстракт, спостерігали зменшення симптомів депресії та тривоги.
2) Зелений чай - містить L-теанін – амінокислоту, що позитивно впливає на частоту серцевих скорочень, знижуючи рівень кортизолу (гормону стресу), який провокує стрес і тривогу.
3) Куркума - спеція, що зміцнює здоров’я мозку та використовується для профілактики тривожних розладів.
4) Чорний шоколад - містить антиоксиданти, що сприяють роботі мозку та покращують його здатність пристосовуватися до стресу.
Коментарі
Ще декілька актуальних новин на зараз