Фото з відкритих джерел
Багато людей у громаді живе в постійному страху через обстріли та пов’язані з ними наслідки. Люди все більше хвилюються за здоров’я своє, близьких, роботу, фінанси і задаються питанням: як жити далі? Як справитися зі стресом і тривогою?
Існують прості методи й засоби заспокоєння нервів.
Позбутися факторів, що зумовлюють дисфункцію нервової системи, практично неможливо. А допомогти організму швидше відновитися та знову повернутися до звичного життя — обов’язково потрібно. Для цього існують медичні й немедичні методи.
Немедичні методи сприяють розслабленню тіла, нормалізують дихання, дають змогу позбутися негативних думок і в такий спосіб — заспокоїтися. До них належать: дихальна гімнастика; водні процедури (ванна з лікарських трав, контрастний душ); медитація; прогулянки; музика тощо.
Стабілізувати роботу нервової системи можна й заспокійливими лікарськими засобами. Седативні, заспокійливі засоби – це група лікарських препаратів, що знижують збудливість, посилюють гальмівні процеси, регулюють взаємодію збудження й гальмування.
Вони не чинять прямого снодійного ефекту, але, зменшуючи емоційне напруження, покращують якість сну — роблять його більш міцним, глибоким.
За походженням седативні препарати класифікують на синтетичні й природні. Останнім спеціалісти надають перевагу все частіше. Виготовлені із рослинної сировини, вони більш безпечні, не викликають звикання та серйозних побічних реакцій. Для заспокоєння нервів і подолання безсоння найчастіше застосовують: звіробій; мелісу; м'яту; валеріану; материнку; глід. З них роблять напої або використовують для фітованн.
Коментарі
Ще декілька актуальних новин на зараз