Як допомогти собі при панічній атаці?

Панічна атака може трапитися будь-де:  за кермом, під час обіду, на побаченні чи робочій зустрічі тощо. Панічна атака – це відчуття сильного страху і тривоги, що виникає раптово та зазвичай супроводжується інтенсивними фізичними симптомами: запамороченням, задишкою та прискореним серцебиттям. Найчастіше це відчуття не повʼязане з реальною небезпекою. Це некоректна реакція мозку, яка супроводжується фізичними проявами…